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周倜 湖南日報·新湖南客戶端 2025-04-28 18:06:58
文字/視頻 湖南日報全媒體記者 周倜 通訊員 李靜嫻 任思念
隨著長沙春季運動量增加，不少家長發(fā)現，孩子在跑步、跳躍時頻繁抱怨腿部疼痛。4月28日，湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院（湖南省中醫(yī)院）湖湘張氏中醫(yī)骨傷治療中心主任阮紅良提醒，孩子運動時反復出現腿痛，需警惕扁平足等骨骼發(fā)育問題，及時識別、科學干預尤為重要。
“兒童處于生長發(fā)育高峰期，骨骼、肌肉尚未完全成熟，運動中更容易出現勞損?！比罴t良指出，如果孩子頻繁在運動后訴說腿痛，家長切勿簡單歸結為偷懶，應注意是否存在骨骼或功能異常的信號。
正常足底有向上的足弓，能夠緩沖地面沖擊力、保持平衡；而扁平足是指足弓低平或消失，緩沖功能減弱，導致足底局部受力過大，久而久之可引發(fā)小腿肌肉疲勞、韌帶勞損，甚至造成膝關節(jié)、髖關節(jié)的異常受力，出現酸痛或不適。
家長在家可通過簡單的方法初步判斷孩子是否存在扁平足傾向：
首先，讓孩子赤腳踩在撒有面粉或滑石粉的白紙上，觀察腳印。如果足弓處幾乎被填滿，缺乏凹陷，則需警惕。
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其次，觀察孩子自然站立時的跟腱線條，若出現內彎、雙腳外翻現象，也可能提示足弓異常。最后，可在孩子抬腳時，用手指沿腳底內側滑動，若觸感平坦、弧度不明顯，同樣需要引起重視。一旦發(fā)現可疑表現，應及時就醫(yī)。
“除了扁平足，兒童運動后腿痛還可能由生長痛、運動損傷或缺鈣引起。”阮紅良介紹，生長痛多見于3至12歲兒童，常在夜間出現下肢隱痛，通常不伴紅腫熱痛；運動損傷則與熱身不足、姿勢不當或運動過量有關；而缺鈣則表現為骨骼疼痛、夜驚、多汗，影響骨骼正常發(fā)育。
針對孩子運動后出現腿疼的情況，阮紅良建議，首先應及時就醫(yī)明確原因，避免自行判斷延誤治療。如果因運動引起，應適當減少運動量，注意正確跑步姿勢，運動前后做好熱身與拉伸；若為營養(yǎng)因素，需合理補充蛋白質、鈣和維生素D，同時保證規(guī)律曬太陽；若確診為扁平足，輕度患者可通過佩戴矯形鞋墊、足部功能訓練等手段干預，中重度患者則需根據病情進一步治療。
阮紅良提醒，兒童運動中的不適是身體發(fā)出的警示信號。家長們應細心觀察、科學應對，讓孩子在運動中健康成長、快樂奔跑。
責編：周順
一審：周倜
二審：劉文韜
三審：楊又華
來源：湖南日報·新湖南客戶端
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