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三湘都市報(bào)·新湖南客戶端4月27日訊（文/視頻 全媒體記者 高煜棋 通訊員 喬木 彭伊婷）4月的洋湖濕地公園，一場專為孕媽媽打造的健康盛會如約而至。

4月26日，由長沙普瑞醫(yī)院主辦的“春日孕律·自在生長”第二屆百人孕媽春日普拉提活動(dòng)在洋湖濕地公園啟幕，百位孕媽在專業(yè)導(dǎo)師的悉心指導(dǎo)下，以舒展的姿態(tài)擁抱春光，用科學(xué)運(yùn)動(dòng)為孕期健康保駕護(hù)航。

“樂動(dòng)”啟幕，胎教音樂與自然和鳴

清風(fēng)拂面的洋湖畔，綠意蔥蘢，生機(jī)盎然。伴著悠揚(yáng)的弦樂聲，孕媽媽們身著輕便的瑜伽服陸續(xù)入場，沉浸于量身定制的胎教音樂會中。

活動(dòng)現(xiàn)場，專業(yè)弦樂團(tuán)演奏的經(jīng)典胎教曲目與湖光瀲滟相映成趣，這場以“樂動(dòng)”為序曲的百人孕媽春日普拉提活動(dòng)，在舒緩放松的氛圍中緩緩拉開帷幕。

“孕動(dòng)”賦能，科學(xué)普拉提喚醒身體活力

隨著樂章落幕，以普拉提練習(xí)為主的“孕動(dòng)”環(huán)節(jié)將現(xiàn)場氛圍推向高潮。近百名孕媽有序站立在整齊排列的瑜伽墊上，跟隨專業(yè)指引，進(jìn)行孕期普拉提動(dòng)作的學(xué)習(xí)與演練。

這些針對性鍛煉不僅能緩解懷孕時(shí)腰背部的緊張和疼痛，還能溫和鍛煉核心肌群、增強(qiáng)分娩時(shí)的肌肉控制力。

現(xiàn)場，孕媽媽與準(zhǔn)爸爸們默契配合，時(shí)而牽手并肩，時(shí)而同步伸展，在輕快舒適的氛圍中，深入感受孕期科學(xué)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力。“運(yùn)動(dòng)之后感覺身體舒展多了，心情也更加愉悅了！”，體驗(yàn)過后，準(zhǔn)媽媽們紛紛對活動(dòng)效果表示肯定。

“心動(dòng)”療愈：孕媽冥想助力溫柔分娩

“閉上眼睛，感受心跳的聲音……”經(jīng)過身體舒展，孕媽們放松坐定，開啟“森林呼吸冥想”的“心動(dòng)”環(huán)節(jié)。在輕柔的引導(dǎo)語中緩緩呼吸，體會與胎寶獨(dú)一無二的親子聯(lián)結(jié)。

心理學(xué)研究表明，孕期冥想能顯著降低壓力激素水平，增強(qiáng)母嬰情感紐帶?！霸谠衅诩爱a(chǎn)程中進(jìn)行冥想練習(xí)，能夠幫助孕媽們更好地應(yīng)對分娩時(shí)的疼痛與壓力，以平和、自信的心態(tài)迎接新生命的到來?！爆F(xiàn)場，長沙普瑞醫(yī)院產(chǎn)科專家鼓勵(lì)孕媽們堅(jiān)持孕期鍛煉與冥想，為幸福、溫柔的分娩體驗(yàn)打下基礎(chǔ)。

活動(dòng)尾聲，茶歇區(qū)內(nèi)歡聲笑語不斷，孕媽們互相分享孕期趣事、交流產(chǎn)檢心得。醫(yī)院的多學(xué)科專家團(tuán)隊(duì)也來到現(xiàn)場提供義診服務(wù)，解答孕媽們關(guān)于孕期保健、分娩鎮(zhèn)痛等方面的疑惑，普及LDR家化產(chǎn)房分娩模式、科學(xué)母乳喂養(yǎng)支持等溫柔孕產(chǎn)理念。

作者：高煜棋

責(zé)編：李琪

一審：高煜棋

二審：黃娟

三審：丁興威

來源：犇視頻

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