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2025知識進(jìn)化論——4·23世界讀書日年度主題演講長沙會場。

湖南日報(bào)·新湖南客戶端記者 鄧正可

什么是松弛感？如何獲得松弛感？“內(nèi)卷”“焦慮”的人們最想問。

4月23日，帆書APP創(chuàng)始人樊登、作家李蕾、脫口秀演員張踩鈴、神經(jīng)外科專家金鉑在長沙發(fā)表以“松弛感，超有力量”為主題的《2025知識進(jìn)化論——4·23世界讀書日年度主題演講》，芒果TV、樊登全平臺賬號同步直播，近千名觀眾現(xiàn)場觀看，線上觀看量累計(jì)突破千萬。

“焦慮源于杏仁核的過度活躍，而閱讀能幫助我們馴服本能，讓理性回歸。”樊登以《重塑杏仁核》《破解欺凌的游戲》等書籍為例，從腦科學(xué)角度解讀情緒管理。“閱讀的終極目標(biāo)不是積累信息，而是通過書籍找到生活的意義?！狈沁€向讀者推薦了52本令他動心的好書。

主講人樊登。

“松弛感不是躺平，而是少做一點(diǎn)，把緊繃交給他人?！睆埐肉弰t以幽默視角詮釋松弛。她還通過育兒與家庭生活的真實(shí)故事，呼吁家長“放下焦慮，讓孩子在尊重與歡笑中成長”。

演講人張踩鈴。

“李蕾講經(jīng)典”欄目主理人李蕾則以《邊城》《紅樓夢》等經(jīng)典為例，提出“放松的人生最好看”，倡導(dǎo)讀者“來真的、試試看、慢慢來”，在真實(shí)與探索中活出自我。

演講人李蕾。

非凡精讀館主講人金鉑從神經(jīng)科學(xué)角度，為“松弛感”提供硬核支撐，他通過《隱性疲勞》《我們?yōu)槭裁匆X》等書，揭示身體與大腦的運(yùn)作規(guī)律?！八沙诓皇恰善健亲尨竽X重獲力量?！?/span>

演講人金鉑。

此外，活動現(xiàn)場還設(shè)置“放松操”互動環(huán)節(jié)，帶領(lǐng)觀眾現(xiàn)場體驗(yàn)呼吸法與頸部拉伸，將知識轉(zhuǎn)化為行動。這種“科學(xué)+實(shí)踐”的內(nèi)容設(shè)計(jì)，打破了傳統(tǒng)閱讀活動的單向輸出，讓公眾在參與中感受知識的實(shí)用性，真正實(shí)現(xiàn)“閱讀賦能生活”。

一位書友說：“聽完演講，我不僅想自己多讀書，更想帶著孩子和父母一起讀?！?/span>

今年，與“知識進(jìn)化論”年度主題演講同步開始的，還有覆蓋超過2萬人的260場線下讀書活動。

在長沙主會場，觀眾與嘉賓圍坐暢談育兒與健康，推薦《天才的學(xué)習(xí)方法》《智人之上》等重磅新書，通過“答案之書”互動環(huán)節(jié)，讓觀眾意識到：每個(gè)人既是閱讀的受益者，也是推廣的參與者。

在廣州、西安、杭州、深圳等地分會場，書友們共讀《布魯克林有棵樹》《達(dá)摩流浪者》，探討生活中的尊嚴(yán)與自由的意義。

七年時(shí)間，從一個(gè)人的講臺到千萬人的課堂，從線下沙龍到全媒體傳播，“知識進(jìn)化論”始終初心未改，以書為媒，推動全民閱讀向縱深發(fā)展。2025年的這場主題演講，不僅是一次知識的集中迸發(fā)，更是一場文明火種的傳遞，向大眾傳遞閱讀的力量在于讓每個(gè)個(gè)體在松弛中成長，讓整個(gè)社會在書香中進(jìn)化。

責(zé)編：鄧正可

一審：鄧正可

二審：周月桂

三審：楊又華

來源：新湖南客戶端