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人民網(wǎng)科普 2025-04-20 09:51:00
今日，我們迎來春天的
最后一個節(jié)氣
谷雨
杜鵑聲聲啼，布谷催耕種
谷雨時節(jié)的雨
在天上如絲如縷，落地上如霧如塵
溫潤的春雨連同和煦的暖風
像一雙慈祥的大手
照拂稚嫩的莊稼
撫慰它們茁壯成長
今天在山水田野間的勤勉辛勞
自會迎來滿山遍野的花草繁盛
最終在秋日收獲累累碩果
谷雨前后是養(yǎng)脾好時節(jié)，此時脾胃旺盛，養(yǎng)好脾胃才能將水谷化作精微來維持人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。專家推薦了3個食療方子，在家就能制作，快快學起來！
1、山藥冬瓜湯，有健脾、益氣、祛濕功效，取山藥50克、冬瓜150克，慢火煮30分鐘，調(diào)味后即可飲用。
2、薏米扁豆粥，可以清暑、利濕，取薏米30克、扁豆15克，適當添加一些山楂，放在一起煮粥。感覺身體狀況不佳時，可連續(xù)服用5~7天。
3、健脾養(yǎng)生湯，可以健脾養(yǎng)胃、祛濕養(yǎng)顏，取蓮子、芡實、茯苓、山藥各20克，洗干凈后加入300克切片的豬肚燉2小時，然后吃肉、喝湯。
醫(yī)生推薦按揉足三里、三陰交、太沖穴。這3個穴位每天按揉5分鐘，可以幫助調(diào)理肝、脾、胃。
1、足三里
足三里為胃下合穴，是保健要穴。溫中補虛，可以調(diào)和脾胃，先找到膝關(guān)節(jié)下方外側(cè)的凹陷，即犢鼻穴。然后向下四橫指，在骨頭外側(cè)用大拇指測量一拇指的位置，交叉點即為足三里穴。
2、三陰交
三陰交為足太陰脾經(jīng)穴位，位于下肢，在內(nèi)踝上3寸脛骨內(nèi)側(cè)后緣，是脾、肝、腎三條經(jīng)絡交會的地方。
3、太沖穴
太沖穴是足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道，在第一、二跖骨結(jié)合的凹陷處，按揉可以疏肝、理氣、健脾。
雨生百谷
一片繁華撲面而來
萬物生長，蒸蒸日上
欣欣向榮的田野
讓人不禁遐想豐收的美景
趁春天還沒走遠
大家不妨出門看看
在隨雨飄落的繁花中與春天作別
留一份美好在心底
不負春光，也不負自己
責編：周倜
一審：周倜
二審：段涵敏
三審：楊又華
來源：人民網(wǎng)科普
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