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報料
關(guān)于
大眾衛(wèi)生報·客戶端 2025-04-19 11:26:16
2025年4月20日
是第九個“世界痛風(fēng)日”
又稱“全民關(guān)注痛風(fēng)日”
今年的主題是“走出誤區(qū)，回歸科學(xué)”
痛風(fēng)日的設(shè)立
就是希望能讓所有人關(guān)注痛風(fēng)
那我們就在痛風(fēng)日來臨之際
說說關(guān)于痛風(fēng)的這些事
痛風(fēng)是什么？
痛風(fēng)就像身體里的“垃圾”沒倒干凈；尿酸太多，排不出去，最后變成“小針”一樣的結(jié)晶扎在關(guān)節(jié)里，疼得要命！
尿酸：身體代謝產(chǎn)生的廢物，正常時會被腎臟排出。
出問題：吃太多高嘌呤食物（比如海鮮、啤酒），或者身體代謝變差，尿酸堆積成結(jié)晶，關(guān)節(jié)就遭殃了！
誰容易得痛風(fēng)？
愛吃這些的人：海鮮、動物內(nèi)臟、火鍋湯、啤酒、甜飲料。
有這些習(xí)慣的人：熬夜、不愛喝水、久坐不運動、肥胖。
高危人群：中年男性（女性絕經(jīng)后風(fēng)險增加）、有痛風(fēng)家族史的人。
痛風(fēng)發(fā)作啥感覺？
典型癥狀：
1. 突然劇痛：大腳趾、腳踝或膝蓋像被刀割，半夜疼醒！
2. 紅腫發(fā)熱：關(guān)節(jié)腫成“饅頭”，摸一下都疼到跳腳！
3. 反復(fù)發(fā)作：不治療的話，一年疼好幾次，還可能長“痛風(fēng)石”（關(guān)節(jié)鼓包）。
注意：長期不管，尿酸結(jié)晶還會傷害腎臟，引發(fā)腎結(jié)石！
痛風(fēng)怎么治？記住3句話！
1. 疼的時候快消炎
●醫(yī)生常用止痛藥（如布洛芬）、秋水仙堿，別自己亂吃藥！
●發(fā)作時：抬高腿、冰敷（別熱敷?。?，嚴(yán)格忌口！
2. 不疼了更要管尿酸
●長期吃降尿酸藥（如非布司他、苯溴馬?。?，把尿酸降到＜360（有痛風(fēng)石＜300）。
●重點：血尿酸正常了也別停藥！聽醫(yī)生的！
3. 改掉壞習(xí)慣最管用
●少吃：內(nèi)臟、海鮮、濃湯、酒（尤其啤酒和白酒）。
●多吃：低脂牛奶、雞蛋、蔬菜、粗糧。
●多喝水：每天至少2升白開水（別用飲料代替?。?。
●動起來：快走、游泳，別劇烈運動傷關(guān)節(jié)！
別信這些謠言！
?“痛風(fēng)不痛就不用管” 尿酸高會偷偷傷腎、傷血管，還可能得高血壓、糖尿?。?/span>
?“喝蘇打水能治痛風(fēng)” 蘇打水只能稍微幫助排尿酸，不能代替藥物！
? “年輕人不會得痛風(fēng)” 現(xiàn)在20多歲痛風(fēng)的不少！熬夜、奶茶、炸雞、喝酒都是幫兇！
簡單3步預(yù)防痛風(fēng)
1. 定期查尿酸：體檢時別漏了這一項！
2. 管住嘴：少吃海鮮內(nèi)臟，火鍋別喝湯，啤酒最多一周1瓶。
3. 邁開腿：每天快走30分鐘，控制體重（別太胖！）。
記住：痛風(fēng)能控制！
管住嘴、多喝水、按時吃藥，關(guān)節(jié)不疼，吃啥都香！
如果關(guān)節(jié)突然紅腫熱痛，趕緊去內(nèi)分泌科！
通訊員 邱寧 胡蘭 張璋
責(zé)編：王思賢
一審：王思賢
二審：張麗
三審：謝峰
來源：大眾衛(wèi)生報·客戶端
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