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“醫(yī)生，我上周去了公園賞花后，每天噴嚏打個不停，鼻涕像水龍頭一樣，怎么也停不住，鼻子堵的出不了氣，我到底怎么了？”近期好多類似的病人到醫(yī)院就診。

隨著季節(jié)的變化，許多過敏性鼻炎患者迎來了他們一年中最難熬的時期。春季和秋季是花粉、霉菌和其他過敏原大量釋放的時間段，這使得空氣中的致敏物質(zhì)顯著增加，從而引發(fā)或加重過敏性鼻炎的癥狀。湖南航天醫(yī)院耳鼻喉科胡志軍醫(yī)師為過敏性鼻炎患者提供一份詳盡且實用的“過敏季生存手冊”，幫助大家在這個容易過敏的季節(jié)里更好地保護自己的鼻子，預防鼻炎發(fā)作，享受健康的生活。

什么是過敏性鼻炎？

過敏性鼻炎（Allergic Rhinitis）是一種由免疫系統(tǒng)對空氣中特定物質(zhì)（如花粉、塵螨、寵物皮屑等）過度反應引起的慢性炎癥性疾病。這種異常反應會導致鼻腔黏膜腫脹、分泌物增多，進而引發(fā)打噴嚏、流涕、鼻塞等癥狀，嚴重影響生活質(zhì)量。

常見過敏原有哪些？

花粉：春季和秋季是花粉高峰期，尤其是一些風媒傳播的草本植物。

塵螨：存在于床鋪、地毯、沙發(fā)等家居環(huán)境中，喜歡潮濕溫暖的地方。

動物皮屑：貓狗等寵物的皮屑、唾液也可能成為過敏原。

霉菌：多見于潮濕陰暗處，如地下室、浴室等。

其他：如真菌孢子、工業(yè)污染物、香水、煙霧等。

預防措施

1. 避免接觸過敏原：在花粉濃度高的日子里，盡量避免外出，留在家中。如果外出是不可避免的，請務必佩戴口罩，并選擇具有較高PM2.5防護等級的口罩。保持家中門窗關閉，并開啟空氣凈化器以過濾進入的空氣。返回家中后，立即更換衣物，并用熱水清洗，以去除附著的花粉顆粒。建議每周至少進行一次吸塵，特別是床墊和枕頭等容易積聚塵螨的區(qū)域；使用防螨套覆蓋寢具。維持室內(nèi)濕度在40%～60%的范圍內(nèi)，有助于有效抑制霉菌的生長。

2. 加強個人防護：外出時佩戴適合的口罩，可選用帶有HEPA濾網(wǎng)的醫(yī)用級產(chǎn)品。對于眼部敏感的人群，佩戴護目鏡能防止眼睛受到刺激。每天晚上洗澡并徹底沖洗頭發(fā)，清除當天接觸到的所有潛在過敏原。使用生理鹽水進行鼻腔沖洗，有助于清理鼻腔內(nèi)的異物及炎癥因子。

3. 調(diào)整生活習慣：攝取富含維生素C、E和抗氧化劑的食物，例如柑橘類水果、堅果和綠葉蔬菜，有助于增強免疫力。適度的體育活動能夠提升身體素質(zhì)，但應避免在早晨和傍晚這兩個花粉濃度最高的時段進行鍛煉。確保每晚獲得7～8小時的高質(zhì)量睡眠，以便身體有充足的時間進行自我修復。煙草和酒精會削弱呼吸道黏膜的屏障功能，導致鼻腔更易受到感染。

治療與管理

1. 對癥藥物治療

抗組胺藥：可以快速緩解打噴嚏、流涕等癥狀，常見的有氯雷他定、西替利嗪等。

鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧劑：長期規(guī)律使用可顯著減輕炎癥反應，代表藥品包括糠酸莫米松、布地奈德等。

減充血劑：用于緩解急性期鼻塞，但不宜連續(xù)使用超過七天以免引起反跳效應。

白三烯受體拮抗劑：適用于伴有哮喘或其他下呼吸道癥狀的患者，例如孟魯司特鈉。

2. 免疫療法

脫敏治療：通過逐漸增加劑量的方式給予特定過敏原提取物，誘導機體產(chǎn)生耐受，從而達到長期控制目的。此方法需在專業(yè)醫(yī)生指導下進行，療程一般較長，效果穩(wěn)定持久。

3. 中醫(yī)調(diào)理

針灸按摩：刺激相關穴位，如迎香穴、合谷穴等，調(diào)節(jié)經(jīng)絡氣血運行，改善局部微循環(huán)。

中藥湯劑：根據(jù)個體差異開具方劑，如玉屏風散加減、補中益氣湯等，扶正祛邪，固本培元。

食療保健：食用具有潤肺止咳功效的食物，如百合、銀耳、梨子等，輔助緩解不適感。

注意事項

1. 及早干預：一旦出現(xiàn)輕微癥狀，應及時采取措施加以遏制，防止病情進一步惡化。不要等到癥狀嚴重才就醫(yī)診治，這樣不僅增加了治療難度，還可能引發(fā)并發(fā)癥。

2. 定期復診：即使癥狀消失，也應按照醫(yī)生建議定期復查，確保病情得到良好控制。過敏性鼻炎是一個長期管理的過程，需要持續(xù)關注自身狀況。

3. 注意環(huán)境衛(wèi)生：保持居住環(huán)境整潔衛(wèi)生，避免不必要的灰塵和雜物堆積，創(chuàng)造一個有利于康復的小氣候。

4. 心理調(diào)適：過敏性鼻炎雖然惱人，但它并非不治之癥。保持樂觀積極的心態(tài)，相信科學的力量，積極配合治療方案，一定能度過這段特殊時期。

通訊員 李良昂

責編：張麗

一審：郭芝桃

二審：張麗

三審：謝峰

來源：大眾衛(wèi)生報·客戶端

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