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新湖南客戶端 2025-03-25 15:27:18
為了緩解大學(xué)期間的壓力，排解近期陰雨天氣對(duì)同學(xué)們?cè)斐傻男睦碡?fù)面影響，同時(shí)激發(fā)同學(xué)們的創(chuàng)造力，長(zhǎng)沙民政職院軟件學(xué)院在12棟106“向陽(yáng)而生”成長(zhǎng)輔導(dǎo)室舉辦春分系列活動(dòng)之“春間坊·妙筆生‘繪’”團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。
活動(dòng)開(kāi)始前，該校軟件學(xué)院心理專(zhuān)干孫慧跟大家一起討論了長(zhǎng)沙陰雨天氣對(duì)心理情緒的影響，例如光線昏暗會(huì)讓人感到壓抑、情緒低落，缺乏活力和積極性；連綿的陰雨還可能使人產(chǎn)生煩躁、焦慮的情緒，尤其長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境中時(shí)，這種負(fù)面情緒會(huì)更加明顯；此外，陰雨天氣可能導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而加重心理上的疲憊感和不適感。接著，給大家分享了一些調(diào)節(jié)負(fù)面心理的小妙招。例如在室內(nèi)布置溫馨明亮的燈光，營(yíng)造舒適的氛圍，以彌補(bǔ)自然光的不足；進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、跳繩等，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善情緒；還可以聽(tīng)輕松歡快的音樂(lè)、閱讀有趣的書(shū)籍，轉(zhuǎn)移注意力，讓心情愉悅起來(lái)；飲食上，多吃富含維生素和色氨酸的食物，如香蕉、堅(jiān)果等，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解不良情緒。
在活動(dòng)中，同學(xué)們領(lǐng)取了透明雨傘，暢意地交流、表達(dá)，討論過(guò)后，像是滿腹經(jīng)綸的詩(shī)人，手拿畫(huà)筆，一筆一畫(huà)地在傘面上肆意揮灑，似全身心投入般專(zhuān)注。隨著活動(dòng)的深入，同學(xué)們的傘面猶如一幅幅精美的畫(huà)卷，獨(dú)具匠心，每一個(gè)作品都孕育著同學(xué)們獨(dú)一無(wú)二的創(chuàng)意，為此次活動(dòng)賦予了濃厚的意義?；顒?dòng)結(jié)束時(shí)，同學(xué)們手拿著自己別具一格的作品，在其樂(lè)融融的氛圍里圓滿結(jié)束了此次活動(dòng)。
通過(guò)這次活動(dòng)不僅為同學(xué)們提供了一個(gè)展現(xiàn)自我創(chuàng)意的平臺(tái)，也為校園生活增添了一抹生動(dòng)色彩。同時(shí)，在這場(chǎng)活動(dòng)中，同學(xué)們收獲頗多，在提升了動(dòng)手實(shí)踐能力的同時(shí)也放松了身心，緩解了大學(xué)生活的壓力，也更加體現(xiàn)出心理健康教育在學(xué)生中是不可或缺的要素之一，突出了心理健康教育的重要意義。
（孫慧）
責(zé)編：張芷瑜
一審：張芷瑜
二審：甄榮
三審：周韜
來(lái)源：新湖南客戶端
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