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    漫評(píng)丨積極調(diào)整，緩釋“節(jié)后綜合征”
    
            
    
            	
           湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶端       2025-02-07 08:10:48
    
            
    
			
    
							
    
            
    
				
    

    春節(jié)假期結(jié)束，一些人出現(xiàn)了身體疲憊、情緒低落、失眠以及胃腸不適等癥狀。許多人在假期中習(xí)慣了熬夜追劇、聚餐吃喝，打亂了原本規(guī)律的生活節(jié)奏，使得身體難以迅速適應(yīng)恢復(fù)工作的高強(qiáng)度需求。
    

    對(duì)此，調(diào)整節(jié)后狀態(tài)尤為重要。不妨將長遠(yuǎn)的工作目標(biāo)分解，將復(fù)雜的問題化整為零，一點(diǎn)一點(diǎn)去完成。同時(shí)，適度運(yùn)動(dòng)也是緩解節(jié)后綜合征的重要手段，像晨跑、瑜伽或者快走這樣的輕量活動(dòng)，能夠喚醒體能，釋放假期后的焦慮情緒，幫助我們更快地從“放飛模式”切換到“奮斗模式”。
    

    圖/文 朱慧卿
    

    責(zé)編：萬麗君
    

    一審：萬麗君
    

    二審：易博文
    

    三審：王禮生
    

    來源：湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶端
    
			
    
            
    
							
    
        
    
        
    
            
            
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