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新湖南客戶端 2024-11-28 14:40:50
為幫助在校學(xué)生釋放壓力與疲憊，提升幸福感和歸屬感，近日，南華大學(xué)“永young”形體育人工作室舉辦了一場以“內(nèi)在歡喜，外在綻放”為主題的幸福力提升主題沙龍。本次活動特別邀請了衡陽市船山實驗中學(xué)優(yōu)秀班主任/教學(xué)能手劉幸老師作為主講嘉賓，活動吸引了來自南華大學(xué)核科學(xué)技術(shù)學(xué)院、土木學(xué)院、船山學(xué)院30余名學(xué)生及家長參與，活動由“永young”形體育人工作室負責(zé)人核科學(xué)技術(shù)學(xué)院輔導(dǎo)員曾永艷主持。
活動中，曾永艷表示本次沙龍活動旨在通過一系列互動交流和專題分享，引導(dǎo)大家探索內(nèi)心的平和與喜悅，進而實現(xiàn)個人幸福力的提升，希望同學(xué)們能夠?qū)W會如何在繁忙的學(xué)習(xí)與生活中找到平衡，享受由內(nèi)而外的幸福。她通過“正念冥想”“身心舒展”兩個環(huán)節(jié)帶領(lǐng)同學(xué)們提高“幸福感受力”。伴隨著輕柔舒緩的音樂和輕聲溫柔的引導(dǎo)詞，大家閉上眼睛，深吸緩呼，慢慢進入冥想狀態(tài)，在靜定中擁抱內(nèi)心的自己，感受著身心逐漸柔軟和松弛，焦慮緊張的情緒也隨之變?yōu)槠届o和從容。
衡陽市船山實驗中學(xué)優(yōu)秀班主任、教學(xué)能手劉幸作為活動特邀嘉賓，帶領(lǐng)大家進行本次沙龍活動的第二個部分：“幸福洞察力”。劉幸以游戲“搶幸福紅包”開篇，并以“幸福具象化”“幸福深刻化”“深耕福田”“傳遞幸福”4個板塊由淺至深帶領(lǐng)同學(xué)們共同探討幸福、體驗幸福。
通過“幸福感測試問卷”同學(xué)們了解了自己目前的幸福狀況，圍繞“學(xué)習(xí)成長、體驗突破、情緒管理、健康管理”等9個方面，劉幸引導(dǎo)同學(xué)們描繪幸福關(guān)鍵詞和幸福圖景并邀請代表進行分享，加字游戲和“不棄球”游戲讓同學(xué)們在娛樂中傳遞幸福，也將活動推向高潮，整個教室充滿著歡聲笑語，大家感受著幸福的蔓延。
“本次活動于我而言是一場滋養(yǎng)心靈，撫慰心靈的體驗。沙龍的活動內(nèi)容豐富，冥想環(huán)節(jié)最令我印象深刻。當(dāng)閉上雙眼，聆聽曾老師的指導(dǎo)，將注意力聚焦于鼻間呼吸和腹部起伏時，外界紛擾漸漸遠去，內(nèi)心雜念如輕煙飄散。在一呼一吸間，我感受身體的細微變化，感覺這一周的煩躁與不安都消失得無影無蹤。在這次沙龍中，讓我重新停下腳步，傾聽內(nèi)心聲音，并與他人接觸。使我在收獲內(nèi)在歡喜并且成長，于外在以更積極樂觀的態(tài)度生活學(xué)習(xí)，收獲滿滿?！眳⒓油昊顒拥哪先A大學(xué)核拔2401班梁愛敏同學(xué)分享。（郭瀟雅 賈時禎 周榮鵬 張佳玥）
責(zé)編：張芷瑜
一審：張芷瑜
二審：張馬良
三審：熊佳斌
來源：新湖南客戶端
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