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湖南交通職院舉辦“減壓賦能 悅享生活”關(guān)愛教師心理健康活動
新湖南客戶端 2024-06-06 11:26:32
為進(jìn)一步關(guān)懷學(xué)院教職工心理健康，緩解教師心理壓力，提升自我情緒管理能力，6月5日下午，湖南交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生工作部心理健康教育中心、學(xué)院教職工心理健康協(xié)會在職工活動中心組織開展了“減壓賦能 悅享生活”關(guān)愛教師心理健康——“正念減壓”工作坊活動。本次活動邀請了中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院副主任醫(yī)師羅興偉副教授來校講授。心理健康教育中心教師、部分教師參加了活動。
活動伊始，羅興偉教授深入淺出地介紹了正念的基本概念、壓力耗竭模型及其對心理健康的積極影響。隨后，羅興偉教授帶領(lǐng)老師們進(jìn)行了正念呼吸、靜坐冥想、身體掃描、正念行走等釋壓練習(xí)，鼓勵老師們通過正念練習(xí)將自己從“自動導(dǎo)航”模式切換到存在模式，提升對自我關(guān)懷的能力，覺察當(dāng)下耗竭自己的事件，發(fā)現(xiàn)當(dāng)下滋養(yǎng)自己的事件，為生活增添更多幸福因子。
通過兩個小時的活動，老師們紛紛表示獲益良多，更加深刻地理解了正念練習(xí)的益處，學(xué)習(xí)了正念減壓的方法，以后會繼續(xù)在日常生活中進(jìn)行正念練習(xí)，更好地應(yīng)對日常的情緒與壓力，保持積極陽光的心態(tài)，提升心理健康素養(yǎng)。（羅文雅）
責(zé)編：陳麗丹
一審：陳麗丹
二審：張馬良
三審：熊佳斌
來源：新湖南客戶端
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